Ostatnie obostrzenia związane z pandemią koronawirusa sprawiły, że do końca zimowych ferii szkolnych nie możemy zaprosić Was do Małej Hali TAURON Areny Kraków na zajęcia sportowe, które tak uwielbiacie. Nie zamykamy jednak naszych podwoi i zapraszamy najlepszych trenerów, którzy poprowadzą dla Was zajęcia online!
Transmisja na żywo treningów prosto z Małej Hali TAURON Areny Kraków będzie prowadzona na naszym profilu na Facebooku, a nagrania archiwalne będą dostępne na naszym kanale YouTube.
Jako pierwszy swoje umiejętności i wiedzę zaprezentuje sensei Wiktor Staszak, instruktor Akademii Karate Tradycyjnego Niepołomice-Kraków, wielokrotny mistrz Polski, Europy i świata w karate tradycyjnym.
Trening online dla karateków będzie możliwy dzięki naszej długoletniej współpracy z AKT Kraków-Niepołomice. Na pierwsze spotkania zapraszamy w poniedziałek 4 stycznia 2021 r. o godz. 10:00 i 11:00.
Kolejne poniedziałkowe treningi poprowadzą: Grzegorz Sudoł – olimpijczyk i biegacz, który opowie o tym jak zacząć przygodę z bieganiem i jak ważna jest rola sportu w życiu (godz. 11:30) O godz. 12:00 zajęcia Body Shape poprowadzi Joanna Kucia-Sikora z Fitness Platinium a o godzinie 13:00 zapraszamy na trening futbolu amerykańskiego z Kraków Football Kings.
Dodatkowe informacje o Aktywnych feriach online z TAURON Areną Kraków są dostępne na stronie www.tauronarenakrakow.pl.
HARMONOGRAM TRENINGÓW ONLINE
I tydzień
4 stycznia 2021 r. (poniedziałek)
- godz. 10:00 – trening karate (poziom zaawansowany) – sensei Wiktor Staszak, instruktor Akademii Karate Tradycyjnego Niepołomice-Kraków, wielokrotny mistrz Polski, Europy i świata w karate tradycyjnym
- godz. 11:00 – trening karate (poziom początkowy) – sensei Wiktor Staszak, instruktor Akademii Karate Tradycyjnego Niepołomice-Kraków, wielokrotny mistrz Polski, Europy i świata w karate tradycyjnym
- godz. 11:30 – Jak zacząć przygodę z bieganiem? -Grzegorz Sudoł, olimpijczyk i biegacz
- godz. 12:00 – Body Shape by Fitness Platinium – instruktorka: Joanna Kucia-Sikora
- godz. 13:00 – futbol amerykański – Kraków Football Kings
5 stycznia 2021 r. (wtorek)
- godz. 11:00 – zajęcia taneczne: Egzotyczne rytmy. Decathlon – trener: Daniel Waliczek
- godz. 12:00 – Brzuchomania by Fitness Platinium – instruktorka: Joanna Kucia-Sikora
- godz. 13:00 – futbol amerykański – Kraków Football Kings
7 stycznia 2021 r. (czwartek)
- godz. 10:00 – zajęcia ogólnorozwojowe w warunkach domowych: „Wymiataj z nami” (trening z miotła i krzesłem „cyber krzesło”). Decathlon – trener: Ewelina Cichoń.
- godz. 12:00 – Mental Body by Fitness Platinium – instruktorka: Ewa Pietrzyk
- godz. 13:00 – futbol amerykański – Kraków Football Kings
8 stycznia 2021 r. (piątek)
- godz. 10:00 – trening karate (poziom zaawansowany) – AKT Niepołomice-Kraków
- godz. 11:00 – trening karate (poziom początkowy) – sensei Michał Janusz, trener kadry dzieci w Akademii Karate Tradycyjnego Niepołomice-Kraków, wielokrotny mistrz Polski, Europy i świata w karate tradycyjnym
- godz. 12:00 – Power Training by Fitness Platinium – instruktorka: Ewa Pietrzyk
- godz. 13:00 – futbol amerykański – Kraków Football Kings
II tydzień
11 stycznia 2021 r. (poniedziałek)
- godz. 10:00 – trening karate (poziom zaawansowany) – AKT Niepołomice-Kraków
- godz. 11:00 – trening karate (poziom początkowy) – sensei Michał Janusz, trener kadry dzieci w Akademii Karate Tradycyjnego Niepołomice-Kraków, wielokrotny mistrz Polski, Europy i świata w karate tradycyjnym oraz sensei Bogusław Nowak, instruktor Akademii Karate Tradycyjnego Niepołomice-Kraków
- godz. 12:00 – ABT by Fitness Platinium – instruktorka: Joanna Kucia-Sikora
- godz. 13:00 – futbol amerykański – Kraków Football Kings
- godz. 14:00 – Yoga Kids. Decathlon – trener: Karolina Turek
12 stycznia 2021 r. (wtorek)
- godz. 12:00 – Body Shape by Fitness Platinium – instruktorka: Joanna Kucia-Sikora
- godz. 13:00 – futbol amerykański – Kraków Football Kings
- godz. 14:00 – zajęcia ogólnorozwojowe w parach z papierem toaletowym: „Rozwiń się z Decathlon” . Trenerzy: Ewelina Cichoń i Jadzia Bryś.
13 stycznia 2021 r. (środa)
- godz. 10:00 – trening karate (poziom zaawansowany) – AKT Niepołomice-Kraków
- godz. 11:00 – trening karate (poziom początkowy) – sensei Wiktor Staszak, instruktor Akademii Karate Tradycyjnego Niepołomice-Kraków, wielokrotny mistrz Polski, Europy i świata w karate tradycyjnym
- godz. 12:00 – Brzuchomania by Fitness Platinium – instruktorka: Joanna Kucia-Sikora
- godz. 13:00 – futbol amerykański – Kraków Football Kings
14 stycznia 2021 r. (czwartek)
- godz. 12:00 – Mental Body by Fitness Platinium – instruktorka: Ewa Pietrzyk
- godz. 13:00 – futbol amerykański – Kraków Football Kings
- godz. 14:00 – zajęcia taneczne „W tanecznych podskokach”. Decathlon – trener: Karolina Turek.
15 stycznia 2021 r. (piątek)
- godz. 10:00 – trening karate (poziom zaawansowany) – AKT Niepołomice-Kraków
- godz. 11:00 – trening karate (poziom początkowy) – sensei Paweł Tomasik, instruktor Akademii Karate Tradycyjnego Niepołomice-Kraków, wielokrotny mistrz Polski, Europy i świata w karate tradycyjnym oraz sensei Natalia Janusz, instruktorka Akademii Karate Tradycyjnego Niepołomice-Kraków, medalistka mistrzostw Polski w karate tradycyjnym
- godz. 12:00 – Power Training by Fitness Platinium – instruktorka: Ewa Pietrzyk
- godz. 13:00 – futbol amerykański – Kraków Football Kings
OPIS ZAJĘĆ
Body Shape: trening wzmacniający idealny dla każdego kto chce posiadać mocne i ładnie zarysowane mięśnie. Serie prostych ćwiczeń wpływają na proporcjonalne kształtowanie sylwetki. Ze względu na swą prostotę połączoną ze skutecznością, kierowane są do osób o różnym poziomie zaawansowania, wieku i kondycji fizycznej.
Brzuchomania : zajęcia o średniej intensywności ukierunkowane na wzmacnianie i wyszczuplanie mięśni brzucha. Rozpoczynają się krótką rozgrzewką, połączoną w dalszej części z ćwiczeniami w pozycji stojącej angażującymi mięśnie okolic brzucha, bioder i dolnej części kręgosłupa. Ciąg dalszy to zestaw prostych ćwiczeń na macie z naciskiem na dokładność ich wykonania. Brzuchomania to gwarancja sukcesu w walce o płaski brzuch.
Mental Body: zajęcia z nurtu Body&Mind, których podstawą jest wykonywanie ćwiczeń w rytmie własnego oddechu i pełnej koncentracji. Trening ten wzmacnia głębokie mięśnie brzucha, pleców i miednicy oraz wyrabia nawyk utrzymywania prawidłowej postawy. Są to również zajęcia skupiające się na ćwiczeniach rozciągających, poprawiających elastyczność mięśni oraz zwiększających zakres ruchu w stawach, sprzyjająca utrzymaniu prawidłowej postawy ciała.
Power Training : to połączenie tradycyjnych ćwiczeń aerobowych z intensywnym treningiem interwałowym. Power Training pozwala zarówno na szybkie spalanie tkanki tłuszczowej, jak i na dotlenienie całego ciała. Jeśli chcesz poprawić swoją sylwetkę lub wzmocnić wydolność organizmu, to te zajęcia są właśnie dla Ciebie.
ABT: nieskomplikowane zajęcia o średniej intensywności i wysokiej skuteczności w walce o płaski brzuch, szczupłe uda. Wielokrotne dokładne powtarzanie serii ćwiczeń pod okiem instruktora wpływa na wzmocnienie mięśni, uelastycznienie skóry i przyśpieszenie spalania tkanki tłuszczowej, stając się jednocześnie doskonałą metodą na poprawę samopoczucia.
Data:
poniedziałek, 04.01.2021 - piątek, 15.01.2021
Godzina 10:00
Wykonawca / Organizator:
Tauron Arena
Lokalizacja:
Wydarzenie onlineLokalizacja:
Tauron Arena Kraków
ul. Stanisława Lema 7
31-571 Kraków
Bilety:
Wydarzenie darmowe - 0 PLN